Jos kokeilet luonnollisia terveyshoitoja, eteeriset öljyt - kasvien tiivistetyt tuoksu- ja aromiyhdisteet - antavat loistavan lisäyksen lääkekaappiin. Tutkimukset vahvistavat, että ne hoitavat tehokkaasti kaikenlaisia alimentteja unettomuudesta ja aknesta päänsärkyyn ilman perinteisiä lääkkeitä.
"Eteeriset öljyt ovat loistava vaihtoehto tuoda tasapaino mielen, kehon ja hengen välillä ei-invasiivisella tavalla", kertoo Naomi Edwards, aromaterapeutti ja ayurvedisen ihonhoitolinjan Aroma Veda perustaja. "Kehomme tunnistaa heti kasvin elämänvoiman solutasolla, ja aromaattinen kokemus voi yhdenmukaistaa mielenterveyttämme sekä fyysistä."
Edwards - joka haisee pysyvästi kuin kukkakimppu villikukkia - suosittelee sijoittamista laventeliin, piparminttuun, clary-salviaan, kamomillaan, vetiveriin, ruusun geraniumiin, bergamottiin ja ylang ylangiin hyvin pyöristetyssä aromaterapeuttisessa apteekissa sekä suuressa pullossa ”kantajaöljyä” kuten manteli, kookospähkinä tai oliivi laimennettavaksi (eteeriset öljyt voivat olla itsessään liian voimakkaita).
Vaikka ne ehdottomasti haistavat syödäkseen, öljyjen nauttimista ei suositella ilman koulutetun aromaterapeutin opastusta. Kokeile sen sijaan roiskuttaa muutama tippa kämmeniin ja hengittää syvään, sekoittaa kantajaöljyn kanssa ja levittää tietyille vartaloalueille tai lisätä hajottimeen, jotta huoneesi tuoksuisi perusteellisesti.
Stressi ja ahdistus
Laventeli (Lavandula angustifolia)
Yksi yleisimmistä eteerisista öljyistä, laventeli on luonnollinen sedatiivi, joka auttaa unessa, levottomuudessa, ärtyneisyydessä, hermostuneessa jännityksessä ja paniikkikohtauksissa.
Kamomilla, roomalainen (Chamaemelum nobile)
Myös luonnollinen rauhoittava lääke, joka on loistava hermoston rauhoittamiseen.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Yksi vahvimmista öljyistä maadoittamiseen ja keskittämiseen. Vähentää ahdistusta, hidastaa sykettä ja tasaa hengitystä.
Käyttöohjeet: Hajotin, palmuhengitys tai sekoita kantajaöljyyn ja hiero rintakehän ja jalkojen yli.
Masennus
Bergamotti (Citrus bergamia)
Bergamotti on hyvin stimuloiva ja kyvystään parantaa verenkiertoaan tuottaa ilon ja energian tunteita.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Ylang ylangin hengittäminen voi nostaa mielialan välittömästi ja vähentää negatiivisia tunteita.
Kuinka käyttää: Levitä tämä öljy tilaasi tai käytä yksinkertaista palmuhengitystä.
Kuukautiskivut
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) ja Clary Sage (Salvia sclarea)
Nämä molemmat öljyt tasapainottavat luonnollisesti hormoneja, mikä voi auttaa vähentämään oireita.
Hoito: Aseta 2–3 tippaa kämmeneen kantajaöljyllä, hiero sitten vatsaa tai jalkojen pohjaa.
Piparminttu (Mentha piperita)
Vähentää kipu ja epämukavuus kouristusten, päänsärkyjen ja pahoinvoinnin vuoksi.
Hoito: Aseta tippa kämmeneen kantajaöljyllä ja levitä kaulan takaosaan ja alavatsan alaosaan.
