Vuotuista 3 100 mailin (4 988 kilometrin) Self Transcendence -kilpailua pidetään maailman haastavimpana juoksukilpailuna. New Yorkin kurssi on sertifioitu pisinksi jalkapalloksi, ja The New York Times on merkinnyt sen ultramaratonien Mount Everestiksi. Juuri kilpailun lopettaminen 52 päivän määräajassa vaatii juoksijoiden kirjaamaan keskimäärin 59.6 mailia päivässä. Tänä vuonna slovakialainen Kaneenika Janakova saattoi kilpailun päätökseen 48 päivässä, 14 tunnissa, 24 minuutissa ja 10 sekunnissa, ylittäen näin maailmanennätys yli 17 tunnilla.
Kilpailu henkisenä harjoituksena
Janakova päätti kilpailla tapahtumassa monen päivän juoksemisen jälkeen. Hän vitsailee yrittäessään välttää 3100 mailin etäisyyttä jo jonkin aikaa, mutta lopulta kehotus valloittaa lopullinen kestävyystesti pakotti hänet aloittamaan harjoittelun Itsetranscendenssin ajamiseen. ”Otan juoksemisen ja kilpailun näissä kilpailuissa osana henkistä harjoitteluani. Minulle se on jatkuva matka, joka auttaa minua tulemaan paremmaksi henkilöksi ja inspiroimaan muita ihmisiä ”, Janakova selittää.
Janakova kertoo, että kun he kilpailivat ensimmäistä kertaa Itsetranscendenssin juoksussa, hän tajusi, kuinka paljon voimaa hänen oli inspiroida muita. ”Ensimmäisessä yrityksessäni tässä kilpailussa en suorittanut 3100 mailin matkaa laskun jälkeisen vamman vuoksi. Se oli minulle erittäin kovaa paitsi fyysisesti, mutta ajattelen vieläkin henkisemmin ja minulla oli hetkiä, jolloin halusin vetää pois kilpailusta. ” Hän kuitenkin jatkoi ja onnistui suorittamaan 3 014 mailia. ”Olin erittäin onnellinen ja kiitollinen, että en peruuttanut. Monet ystävistäni, mutta myös ihmiset, joita en tuntenut, kertoivat minulle henkilökohtaisesti tai sähköpostitse, kuinka paljon inspiraatiota he saivat ponnisteluistani ”, Janakova muistelee. Hänen mukaansa tämä kokemus auttoi häntä ymmärtämään, että hän ei aja vain itsensä puolesta, vaan on myös positiivinen roolimalli muille.
Janakova sanoo, että hän ei juokse vain itsensä, vaan myös muiden puolesta. © Kaneenika Janakova
Soveltuva henkinen sitkeys
Juoksemisen syiden muistaminen oli Janakovan menestykselle ratkaisevan tärkeää uutta kilpailuaikataulua ajatellen. “Heräsin 5:15 joka aamu. Kilpailu alkoi kello kuusi kello. Noin kello 11 otin ensimmäisen tauon. Kaikkien taukoideni aikana tarkistaisin jaloiltasi rakkuloita ja huolehtisin niistä. Saisin tarvittaessa hierontaa ja ottaisin sitten 15 minuutin torkut. Seuraava tauoni oli noin klo 15. Ja viimeinen oli klo 19. Joten kolme tauota yhteensä 20-30 minuutin välillä ”, Janakova selittää. Useimpana päivänä hän jatkoi juoksua keskiyöhön, kun kurssi suljettiin, keskimäärin 102 kilometriä päivässä. Hän sai vain noin neljä ja puoli tuntia unta ennen kuin hän toisti tämän uuvuttavan prosessin päivittäin 48 päivän ajan.
Psyykkinen sitkeys on erittäin tärkeää monen päivän kisoissa. Juoksijoiden on kyettävä pysymään keskittyneinä pitkään aikaan. ”Sikäli kuin fyysinen valmistautuminen on tärkeää, minulle on yhtä tärkeää viettää aikaa meditaation harjoittamiseen. Meditaatio auttaa minua suunnattomasti rauhoittamaan ja hallitsemaan mieleni ja auttaa minua olemaan paremmin tietoinen kyvyistäni ja uskomaan todelliseen potentiaalini, joka tulee sisäpuolelta. Juoksu ja meditaatio täydentävät toisiaan elämässäni ”, Janakova sanoo.
Meditaatio auttaa Janakovaa menestymään juoksemisessa ja elämässä. © Kaneenika Janakova
Meditaatio ja juokseminen; erottamaton pari
Meditaatio on taito, jonka hän oppi kahdenkymmenenluvun lopulla, kun hän etsi jotain merkityksellisempää elämästään. Hän tapasi Sri Chinmoyn, joka on mietiskelyn mestari, sekä taitava kirjailija, muusikko, taiteilija, rauhan puolustaja ja urheilija. ”Hän uskoi, että ihmisen kapasiteetti on rajaton, meidän on vain yritettävä pysyä. Joten kun aloin meditoida, aloin myös juoksua. Aloitin tietenkin lyhyemmillä matkoilla, enkä koskaan uskonut pääseväni kilpailukykyiseen juoksuun ”, Janakova sanoo. Suoritettuaan ensimmäisen maratoninsa vuonna 1996 neljän tunnin ja 46 minuutin ajan, hän tunsi olevansa erittäin onnellinen kuin tyytyväinen saavuttamalla jotain, josta hän ei ollut edes uneksinut.
Vedinen meditaatio on yksi ikivanhimmista tekniikoista planeetalla. Sen yksinkertaisuus ja tehokkuus tekevät siitä täydellisen vastalääkkeen modernin elämän paineille ja vaatimuksille…… #meditaatio #medicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #medited #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
MindMojo (@mindmojoco) jakanut viesti 8. syyskuuta 2017 kello 2:20 PDT
Vuodesta 1996 Janakova on kiinnittynyt sekä meditaatioon että juoksuun. Hän aloitti Self-Transcendence -juoksun harjoittelun noin puoli vuotta ennen lähtöpäivää, helmikuussa 2017. Kun hän aloitti kilpailun, hänellä oli kertynyt tunteja fyysistä valmistautumista pitkien juoksujen sekä pilates-, jooga- ja voimaharjoittelujen aikana. Silti ”Mielen ja ajatusten hallitseminen tämän kilpailun aikana voi olla erittäin haastavaa. En halua ajatella, että etäisyys on ja kuinka monta päivää tai viikkoa minun on vietettävä kurssilla. Jos teen niin, se tulee erittäin vaikeaksi, koska kaikki mieleni haluaa tehdä, on löytää syyt miksi minun ei pitäisi tehdä tätä kilpailua. Tämän välttämiseksi minun täytyy huijata mieleni ”, Janakova selittää.
Hän huijaa mieltään keskittymällä vain yhdelle kierrokselle kerrallaan tai viettämällä aikaa muiden juoksijoiden tai ystävien kanssa juoksemallaan. ”Vielä parempi tapa on yrittää hiljentää mieli ja mennä sydämen sisälle. Sydän ei laske tai suunnittele mitään. Se on vain täynnä iloa ja innostusta ”, Janakova kertoo.
