Kaikkien Instagram-edistymiskuvien innoittamana päätät aloittaa treenaamisen säännöllisesti, mutta kun hiotat hampaitasi kourallisella hierovalla kuntokurssilla, jonka luopat, olet vakuuttunut siitä, että et koskaan ole yksi niistä ihmisistä, jotka rakastavat liikuntaa. No osoittautuu, että voi olla hyvin yksinkertainen temppu tulla yhdeksi näistä ihmisistä.
Michiganin yliopiston urheilu-, terveys- ja liikuntatoiminnan tutkimus- ja politiikkakeskuksen johtaja Michelle Segar on psykologian asiantuntija, mikä motivoi meitä saamaan muodon ja pysymään tällä tavalla. Hänen tiiminsä haastattelee miksi jotkut nauttivat treenaamisesta, kun taas toiset väistävät sitä hinnalla millä hyvänsä, hänen tiiminsä haastatteli 40 22 - 49-vuotiasta naista siitä, mikä saa heidät tuntemaan olonsa tyytyväiseksi elämään.
Riippumatta siitä, harjoittivatko he säännöllisesti tai eivät, kaikki naiset kertoivat arvostavansa läheisiä henkilökohtaisia suhteita, rentouttavaa vapaa-aikaa ja tavoitteidensa saavuttamista, sekä suuria että pieniä. Tuli ilmi, että ne, jotka välttivät treenaamista, pitivät liikuntaa selvästi vastakohtana noille asioille. Heille se oli aikaa vievä ja stressaavaa toimintaa, joka sisälsi kehonsa tekemisen epämiellyttävien keikojen kautta, kun he halusivat viettää aikaa ystävien kanssa vapaa-ajallaan.
Päinvastoin, aktiivisuudesta nauttivat näkivät kunto olevan olennainen osa heidän yleistä tyytyväisyyttään - sosiaalisen sitoutumisen, rentoutumisen ja suorituksen lähde sen sijaan, että olisi este heille. Avain, jotta tulee “liikuntahenkilöksi”, on nähdä treenaamisen olevan olennainen osa toteutumista haitan tai rangaistuksen muodon sijasta.
Segar kertoi Timelle, että harjoittajat, jotka eivät harjoittaneet, lykättiin, koska heillä on "hyvin kapea määritelmä siitä, millaisen harjoituksen pitäisi näyttää". Toisin sanoen he kuvittelevat sitoutuneen Crossfitiin, kun heidän tarvitsee vain parantaakseen terveyttään reippaasti kävellä useita kertoja viikossa tai zumba-tunnilla viikonloppuna. "Naisten on annettava itselleen lupa käyttää fyysistä toimintaa rentoutumisen tapaan - saada yhteyttä ystävien tai rakkaimpien kanssa ja käydä rauhassa kävellä yksinkertaisesti siksi, että aktiivisuus ja ulkona nostavat heidän mielialaansa ja saavat heidät tuntemaan olonsa hyväksi", hän sanoi.
